تمارين رياضية لمرضى السكر

مشرفة عامـة

يعتمد نوع التمارين المطلوبة على حسب الحالة المرضية للمريض
وإذا كان مصابا بأمراض أخرى.
معظم الأطباء ينصحون بممارسة التمارين السويدية
التي تساعد على تحسين وظائف التنفس وتحسين حركة عضلة القلب،
ومثال هذه التمارين: المشي، العدو، قيادة الدراجة،
إذا كانت لدى المريض مشاكل في الأعصاب الطرفية بالأرجل
فالأفضل ممارسة رياضة السباحة، وركوب الدراجات، أو تمارين الكرسي،
ولا بد من التسخين لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل ممارسة أي تمارين،
ثم ممارسة تمارين إطالة العضلات لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى.
حينما تبدأ ممارسة التمارين ابدأ بجرعات قليلة ثم زد الأحمال والجرعات تدريجيا،
واستشر طبيبك أيضا. ممارسة الرياضة بانتظام تزيد حساسية الجسم للأنسولين،
وقد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر بالدم بعد التمرين.
ويجرى الكشف على مستوى السكر لدى المريض قبل وبعد التمرين،
إذا كان المستوى مرتفعا جدا أو منخفضا جدا ينبغي تأجيل عمل التمارين الرياضية
حتى يتم السيطرة على السكر.
نصائح عامة لمرضى السكر من أجل ممارسة الرياضة بشكل فعال:
* استشر طبيبك لمعرفة نوع التمارين المثالية لحالتك.
* اختبر مستوى السكر في الدم قبل وبعد إجراء التمارين.
* افحص قدميك للكشف عن قرح أو فقاقيع قبل وبعد أداء التمارين.
* ارتدِ الشراب والحذاء المناسبين أثناء أداء التمارين.
* تناول مشروبات قبل وأثناء وبعد الانتهاء من التمرين.
* قم بعملية الإحماء قبل أداء التمارين.
* قم بعملية الاسترخاء بعد الانتهاء من التمارين.
* قم بتناول قطعة صغيرة من الحلوى في حالة انخفاض نسبة السكر في الدم.

[center]منقول للفائدة

التوقيع

ارتريه ما شافت بلدها

مشرفة عامة

يعطيك العافيه عل المعلومات

على مرضى السكر ممارسة الرياضه بحذر والله يعافي الجميع
ميغيسي إليك برشا برشا
لاعدمناك

وفالك طيب

التوقيع

فرحة الايام

مشرفة عامـة

فرحة الايام كتب:: يعطيك العافيه عل المعلومات

على مرضى السكر ممارسة الرياضه بحذر والله يعافي الجميع
ميغيسي إليك برشا برشا
لاعدمناك

وفالك طيب

والله يعافيك ويسعدك ربي
هودا على مرضى السكر ممارسة الرياضة بحذر
والأحسن والأفضل باستشارة طبية
والله يعافيهم ويشفيهم يا رب
لا ميغيسي على واجب
ولا عدمناك يالغالية
مرورك الرائع أسعدني من أعماق قلبي

التوقيع

ارتريه ما شافت بلدها