منتديات فـيـوتشر إرتريا

[ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الزائر / أختي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضو معنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلى أسرة فيوتشر إرتريا سنتشرف بتسجيلك شكراً إدارة فيوتشر إرتريا

منتديات فـيـوتشر إرتريا

[ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي الزائر / أختي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضو معنا أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلى أسرة فيوتشر إرتريا سنتشرف بتسجيلك شكراً إدارة فيوتشر إرتريا

» الاذان والاقامةالخميس 31 ديسمبر 2020, 7:44 pm من طرف » صلح الحديبيةالخميس 31 ديسمبر 2020, 7:08 pm من طرف » آداب الصلاةالخميس 31 ديسمبر 2020, 7:04 pm من طرف » صلح الحديبيةالأربعاء 30 ديسمبر 2020, 8:44 pm من طرف » حرب الفجارالأربعاء 30 ديسمبر 2020, 8:37 pm من طرف » لماذا تزوج الرسول اكثر من4الأربعاء 30 ديسمبر 2020, 8:21 pm من طرف » فقه الصلاةالأربعاء 30 ديسمبر 2020, 8:09 pm من طرف » الإمامة والائتمامالأربعاء 30 ديسمبر 2020, 7:57 pm من طرف » رسول الله صلى الله عليه وسلم في الحج والعمرةالأربعاء 30 ديسمبر 2020, 6:57 pm من طرف » الزكاة والصدقات في حياة رسول الله صلى الله عليه وسالأربعاء 30 ديسمبر 2020, 3:59 pm من طرف منتديات فـيـوتشر إرتريا  :: منتدى منوعات فيوتشر إرتريا  :: قسم الرياضة شاطر |     ما علاقة التمارين الرياضية بالصحة العقلية     كاتب الموضوع رسالة   بيانات العضو ارتريه ما شافت بلدها مشرفة عامـة معلومات العضو عدد المساهمات : 1260 نقاط : 1654 تاريخ التسجيل : 09/04/2010 رايقة معلومات الاتصال موضوع: ما علاقة التمارين الرياضية بالصحة العقلية   الأحد 06 يونيو 2010, 4:52 pm قد يكون التمرين أفضل مخدر سحري على الإطلاق فهو لا يحافظ فقط على جسمك، ولكن على عقلك أيضاً. هذا وقد وجد العلماء بأن التمارين يمكن أن تمنع التراجع العقلي عندما نكبر في السن فالتمارين المنتظمة تحسن الذاكرةَ، والتخطيط، والمهارات المنظمة، بالإضافة إلى القدرة على تبادل المهام العقلية. ويعتقد الباحثون بأن التمرين المنتظم – لمدة 30 دقيقة على الأقل خلال أيام الأسبوع يمكن أن يساعد على إبقاء الدماغ حادا. حيث يحسن التمرين من ضخ الدم إلى الدماغ، ويساعده على الأداء بشكل أفضل كذلك يخمن العلماء بأن النشاط يحفز نمو الخلايا العصبية في منطقة الدماغ المرتبطة بالذاكرة. كما أنه يعمل على خفض ضغط الدم. وهذا مهم بالنسبة لأكثر البالغين خصوصاً مع التقدم في السن. في الحقيقة، يعاني أكثر المسنين من مشكلة ضغط الدم المرتفع. وأولئك المصابون بضغط الدم المرتفع الذي لا يمكن السيطرة عليه على الأرجح يعانون من مشاكل التفكير، والتذكر، والتَعلم. ويساهم النشاط البدني أيضاً في التخلص من الكآبة, وهي مشكلة شائعة بين المسنين فالكآبة يمكن أن تؤثر على الذاكرة والتركيز. ويساعد التمرين على تخفيف مشاعر الكآبة عن طريق زيادة مجرىِ الدم وتحسّين قدرة الدماغ على معالج المواد الكيماوية المسئولة عن المزاج. كذلك يساعد لنشاط البدني على منع الإصابة بالتهاب المفاصل ويقوي القلب، ويحسن مستويات الطاقة، ويعمل على تجنب المشاكل الصحية مثل السكرِي وبعض أمراضِ السرطان من ايميلي منقولة للفائدة التوقيع ارتريه ما شافت بلدها ـ   ـ   بيانات العضو علي فيوتشري مشارك معلومات العضو عدد المساهمات : 95 نقاط : 158 تاريخ التسجيل : 14/06/2010 معلومات الاتصال موضوع: رد: ما علاقة التمارين الرياضية بالصحة العقلية   الإثنين 14 يونيو 2010, 2:56 am شكراً يا إيميل التوقيع علي ـ   ـ   بيانات العضو ارتريه ما شافت بلدها مشرفة عامـة معلومات العضو عدد المساهمات : 1260 نقاط : 1654 تاريخ التسجيل : 09/04/2010 رايقة معلومات الاتصال موضوع: رد: ما علاقة التمارين الرياضية بالصحة العقلية   الإثنين 21 يونيو 2010, 7:20 am علي كتب: شكراً يا إيميل نيابة عن الايميل لا شكر على واجب مرورك الرائع أسعدني من أعماق قلبي التوقيع ارتريه ما شافت بلدها ـ   ـ   ما علاقة التمارين الرياضية بالصحة العقلية     صفحة 1 من اصل 1 (( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ)) صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى منتديات فـيـوتشر إرتريا  :: منتدى منوعات فيوتشر إرتريا  :: قسم الرياضة منتديات فـيـوتشر إرتريا  :: منتدى منوعات فيوتشر إرتريا  :: قسم الرياضة

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فيوتشر إرتريا

لا تمثل المواضيع او المشاركات او الملفات المطروحة بـ فيوتشر إرتريا رأي الموقع أو إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها