منتديات فـيـوتشر إرتريا
[
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي الزائر / أختي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضو معنا
أو التسجيل أن لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلى أسرة فيوتشر إرتريا
سنتشرف بتسجيلك
شكراً Smile
إدارة فيوتشر إرتريا



 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
» تفسير حلم رؤية اسم رسول الله في المنامتمارين رياضية Icon_minitimeالأربعاء 26 فبراير 2020, 8:34 pm من طرف » تعلم الاكسل excel من البداية حتى الاحترافتمارين رياضية Icon_minitimeالأربعاء 26 فبراير 2020, 8:23 pm من طرف » قول يوسف عليه السلام ( اجعلني على خزائن الأرض): هلتمارين رياضية Icon_minitimeالإثنين 24 فبراير 2020, 11:50 am من طرف » راجع نفسك قبل أن تسوق نفسكتمارين رياضية Icon_minitimeالإثنين 24 فبراير 2020, 11:47 am من طرف » متى تسوق نفسك؟تمارين رياضية Icon_minitimeالإثنين 24 فبراير 2020, 11:44 am من طرف » البيئة التسويقية في تسويق الأشخاصتمارين رياضية Icon_minitimeالإثنين 24 فبراير 2020, 11:41 am من طرف » إعدادات عملية لتسوق نفسكتمارين رياضية Icon_minitimeالإثنين 24 فبراير 2020, 11:39 am من طرف » تزكية النفس ومدحها في تسويق النفستمارين رياضية Icon_minitimeالإثنين 24 فبراير 2020, 11:33 am من طرف » أحكام-شرعية،-ومنهجيةتمارين رياضية Icon_minitimeالإثنين 24 فبراير 2020, 11:30 am من طرف » البيئة-التسويقيةتمارين رياضية Icon_minitimeالإثنين 24 فبراير 2020, 11:26 am من طرف

شاطر | 
 

 تمارين رياضية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
 

بيانات العضو

نوجا
مشرفة عامة
مشرفة عامة
نوجا

معلومات العضو

عدد المساهمات : 538
نقاط : 665
تاريخ التسجيل : 09/04/2010
فرحانة

معلومات الاتصال

مُساهمةموضوع: تمارين رياضية   تمارين رياضية Icon_minitimeالسبت 22 مايو 2010, 2:20 am


تمارين المنطقة العليا
Upper Region




Standard push-up

تمارين رياضية 6dfa9038c1

Uneven pushup

تمارين رياضية 29443469b4

من الأمام

تمارين رياضية F3bab46aae

Elbow pushup

تمارين رياضية 87159aba5b

Table pushup

تمارين رياضية 535bc3300d

Wide arm pushup

تمارين رياضية Cd54fb4353

Dip

تمارين رياضية 78c5894e90

Decline pushup

تمارين رياضية E3c00b6edf

Walking pushup

تمارين رياضية 804ba9471c

Hindu pushup

تمارين رياضية 69af03341b


Diver bomb pushup

تمارين رياضية 6b51af8690

Triangle pushup

تمارين رياضية 5e93ed1886

Finger tip pushup

تمارين رياضية 501b03391f

Clap pushup

تمارين رياضية Edb1932cad

Hand stand pushup

تمارين رياضية 857d276312

One armed pushup

تمارين رياضية A8ebf1381e

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

تمارين رياضية F23c21a50a

Grass hoppers

تمارين رياضية 882367e10a

Hindu squat

تمارين رياضية 43eb3f3d23

Lunging plyo-drill

تمارين رياضية E4cda1c237

One-legged squat

تمارين رياضية 73ac2be215

تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard

تمارين رياضية 671560c5e1

Oblique crunch

تمارين رياضية 23e179917b

Straight legged sit-up

تمارين رياضية F02ad25d73

Legs out crunch

تمارين رياضية Ebe1036913

Fludder kicks

تمارين رياضية D7adcd4cbf

Elbow twist

تمارين رياضية 7c7a6aaf71

V-up

تمارين رياضية 6c7ed67411


تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

تمارين رياضية 91bf15c552

Bear walk

تمارين رياضية 3f61bef43c

Crab walk

تمارين رياضية 3bbe56547e

Horse pushup

تمارين رياضية 3688a67508

Bridge

تمارين رياضية 214fd735e6

Pyramid

تمارين رياضية 54234d61df

Bridge Pushup

تمارين رياضية B8378386e0

X-Pushup

تمارين رياضية A24519586d

Stretch Pushup






من ايميلي
التوقيع
نوجا







ـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلـ
 

بيانات العضو

ارتريه ما شافت بلدها
مشرفة عامـة
مشرفة عامـة
ارتريه ما شافت بلدها

معلومات العضو

عدد المساهمات : 1260
نقاط : 1654
تاريخ التسجيل : 09/04/2010
رايقة

معلومات الاتصال

مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية   تمارين رياضية Icon_minitimeالإثنين 24 مايو 2010, 4:53 am

تسلمي غاليتي على التمارين
الله يعطيك العافية ويسعدك ربي
التوقيع
ارتريه ما شافت بلدها




تمارين رياضية 36c1892a61


تمارين رياضية 769d4ef751
ـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلـ
 

بيانات العضو

فرحة الايام
مشرفة عامة
مشرفة عامة
فرحة الايام

معلومات العضو

عدد المساهمات : 894
نقاط : 1022
تاريخ التسجيل : 09/04/2010
العمر : 28
مـــصــــرقــــعــــ ^_*ـــــة

معلومات الاتصال

https://erifuture.ahlamontada.com
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية   تمارين رياضية Icon_minitimeالسبت 29 مايو 2010, 12:27 pm

ويييييييييييييه
احس الرجال بيتكسر تمارين رياضية Icon_silent

هعهعههععهعهعههه خلنا بالقجف ازين

نوجا ياسكره والله شرح وااضح مرره

يعطيك العافيه ياسكره

وميغيسي إليك برشا طرح خيالي والله اجربهم ان شاء الله لان موصله 121
زدت كيلوووين
لاعدمناك
وفالك طيب
التوقيع
فرحة الايام




ـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفلـ
 

تمارين رياضية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فـيـوتشر إرتريا  :: منتدى مجتمع فيوتشر إرتريا :: قسم الصحه والحياة-

جميع الحقوق محفوظة لمنتديات فيوتشر إرتريا

لا تمثل المواضيع او المشاركات او الملفات المطروحة بـ فيوتشر إرتريا رأي الموقع أو إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها

© phpBB | الحصول على منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع